للتأكيد:

• يجب تغيير البرنامج كلّ أسبوعين أو ثلاثة أسابيع، لجعل الجسم يتأقلم مع كلّ الظروف والتقلّبات وكي لا يثبت على وزن معيّن.

• عقد لقاء معي أنا شخصيّا في المركز مرّة واحدةً شهريّا لأخذ المقاسات ومتابعة التغييرات عن قرب (اختياري)

• قوائم الأكل والوجبات متنوّعة بشكل كبير ومدروسة لتناسب أسلوب حياتنا المتنوّع من حيث الطقس والمناسبات، ما يجعل الالتزام بالبرنامج أمرا خفيفا ولا يؤثر على حريتك واستمتاعك بحياتك.
  
  سيتم تحديد أهداف المسار والتركيز عليها بناءً على توقعات المشترك وتطلعاته، ومنها:
   

• خسارة الوزن

• الحفاظ على الوزن

• المتابعة الصحيّة العامّة

• التوازن العقلي

• التوازن النفسي

• التخلص من العادات السيئة

• تبنّي عادات صحيّة أفضل

• لياقة الجسم ورشاقته

• زيادة بناء الكتلة العضلية

• الاستمتاع بالأكل دون منغصات

• حلول لمشكلة كثرة الأكل في عطلة نهاية الأسبوع
  
  ملاحظات:

• يجب الاشتراك في مدّة لا تقلّ عن ثلاثة شهور

• أي عمليّة تغيير ستتطلّب بعض الوقت